Τα χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή διατροφική αξία
Διατροφή

Τα χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή διατροφική αξία

Πολλοί παραπονιούνται όταν μπαίνουν σε πρόγραμμα διατροφής ότι το χειμώνα δεν έχουμε τόσα φρούτα και λαχανικά όπως το καλοκαίρι. Αντίθετα, το χειμώνα οι περισσότεροι από εμάς μειώνουμε την κατανάλωση τους, τη στιγμή που στην αγορά…

10 υγιεινές τροφές που λατρεύουν τα παιδιά μου
Διατροφή Οι προτάσεις μας Τελευταία άρθρα

10 υγιεινές τροφές που λατρεύουν τα παιδιά μου

Η διατροφή των παιδιών μας μπορεί καμιά φορά να μην είναι εύκολη υπόθεση. Είναι λίγα τα παιδιά που είναι “εύκολα” στο φαγητό, που καταναλώνουν με ευχαρίστηση τις περισσότερες τροφές. «Ποιες είναι άραγε οι κατάλληλες τροφές…

Δωρεάν προτεινόμενο διατροφολόγιο για κάθε εργαζόμενη και πολυάσχολη μαμά
Διατροφή Τελευταία άρθρα

Δωρεάν προτεινόμενο διατροφολόγιο για κάθε εργαζόμενη και πολυάσχολη μαμά

Η καθημερινότητα μιας εργαζόμενης μαμάς , έχει τόσες πολλές απαιτήσεις που ακόμα και μια προσπάθεια για διατροφή μπορεί να φαίνεται βουνό. Δουλειά, κοινωνικές υποχρεώσεις, οικογένεια, γυμναστήριο, δουλειές σπιτιού παιχνίδι με τα παιδιά και δραστηριότητες. Αυτό…

Τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό των παιδιών
Παιδική διατροφή

Τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό των παιδιών

Αμύγδαλα Χάρη στη βιταμίνη Ε που περιέχουν, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ταυτόχρονα ενισχύουν την φυσική άμυνα του οργανισμού μας. Επίσης, περιέχουν μαγνήσιο με αποτέλεσμα να δημιουργούν μια ασπίδα προστασίας από ιούς και βακτήρια. Snack για…

Σούπερ τροφές του καλοκαιριού που θα απογειώσουν την ευεξία σας
Διατροφή

Σούπερ τροφές του καλοκαιριού που θα απογειώσουν την ευεξία σας

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρέσκων βοτάνων φρούτων και λαχανικών, που τίποτα καλύτερο δεν υπάρχει για να δώσει γεύση και άρωμα στα γεύματα σας. Και ταυτόχρονα να βελτίωση θεαματικά την υγεία σας και την…

Πώς έχασα 15 κιλά, δεν τα ξαναπήρα και άλλαξε όλη μου η ζωή
Efi's Diary Διατροφή

Πώς έχασα 15 κιλά, δεν τα ξαναπήρα και άλλαξε όλη μου η ζωή

Λαμβάνω σχεδόν καθημερινά μηνύματα από εσάς αγαπημένες μου αναγνώστριες για το πώς έχασα τα κιλά μου, πώς έχω ξαναβρεί τη φόρμα μου, τι δίαιτα ακολουθώ και θέλετε συμβουλές για να τα καταφέρετε και εσείς. Αυτό…

Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 13 έως 19 Ιουλίου
Τι θα φάμε σήμερα μαμά;

Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 13 έως 19 Ιουλίου

To κλασικό πρόβλημα της νοικοκυράς κάθε βδομάδα είναι τι θα μαγειρέψει. Σας δίνουμε λοιπόν μια πλήρη πρόταση διατροφής για όλη τη βδομάδα. Κάντε μία λίστα, προμηθευτείτε τα υλικά σας για να προετοιμάζετε το μενού της…

Απολαυστικά smoothies που θα σας δροσίσουν!
Ευ ζην

Απολαυστικά smoothies που θα σας δροσίσουν!

Μια εναλλακτική λύση εξίσου απολαυστική για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό και δροσερό είναι τα smoothies. Μάθετε λοιπόν να τα φτιάχνετε μόνοι σας. Βρήκαμε στο Vita όλες τις απαραίτητες οδηγίες για τα…

Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 18 έως 24 Μαΐου
Τι θα φάμε σήμερα μαμά;

Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 18 έως 24 Μαΐου

To κλασικό πρόβλημα της νοικοκυράς κάθε βδομάδα είναι τι θα μαγειρέψει. Σας δίνουμε λοιπόν μια πλήρη πρόταση διατροφής για όλη τη βδομάδα. Κάντε μία λίστα, προμηθευτείτε τα υλικά σας για να προετοιμάζετε το μενού της…

Πώς θα κόψετε την όρεξή σας;
Διατροφή

Πώς θα κόψετε την όρεξή σας;

Η συνθήκη που βιώνουμε, της πανδημίας , είναι μια ανέλπιστα πρωτόγνωρη κατάσταση που μας έκλεισε “για το καλό μας” στα σπίτια μας, με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε συνέχεια στο φαγητό. Οι λόγοι δεν είναι βέβαια πραγματικής…