Διατροφή και ενδυνάμωση για τη μαμά, έξτρα ενέργεια για τα παιδιά!
Efi's Diary Οι προτάσεις μας Τελευταία άρθρα

Διατροφή και ενδυνάμωση για τη μαμά, έξτρα ενέργεια για τα παιδιά!

Ο Μάιος είναι η εποχή που με βρίσκει ορεξάτη, με πολύ καλή διάθεση, πιο πολύ από οποιαδήποτε άλλη περίοδο του χρόνου. Ίσως γιατί ανοίγει ο καιρός, σιγά σιγά καλοκαιριάζει και πλημμυρίζω από χαρά και αισιοδοξία,…

Τα οφέλη των προϊόντων χωρίς γλουτένη
Διατροφή

Τα οφέλη των προϊόντων χωρίς γλουτένη

Κάποιοι απολαμβάνουν το κουλούρι ή το μπισκότο τους χωρίς κανένα πρόβλημα ενώ για κάποιους άλλους αρκεί μια μπουκιά για να προκαλέσει κόπωση, φούσκωμα ή και κράμπες. Τι γίνεται λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση; Θα πρέπει…

Πώς θα κάνετε οικονομία στην κουζίνα σας;
Διατροφή

Πώς θα κάνετε οικονομία στην κουζίνα σας;

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΙΔΕΕΣ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΓΛΙΤΩΣΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ; Άκρως επίκαιρο θέμα η οικονομία στην κουζίνα μας. Υπάρχουν τρόποι και λύσεις για εξοικονόμηση χρημάτων στο μαγείρεμα, αφού σύμφωνα με έρευνες…

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για το χειμώνα;
Διατροφή

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για το χειμώνα;

Η πτώση της θερμοκρασίας επηρεάζει τόσο την ψυχολογία όσο και τη διατροφή μας. Καθώς το κρύο κάνει αισθητή την παρουσία του το χειμώνα, αναζητάμε τις τροφές εκείνες που θα μας προστατεύουν από τις χαμηλές θερμοκρασίες…

Τα χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή διατροφική αξία
Διατροφή

Τα χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή διατροφική αξία

Πολλοί παραπονιούνται όταν μπαίνουν σε πρόγραμμα διατροφής ότι το χειμώνα δεν έχουμε τόσα φρούτα και λαχανικά όπως το καλοκαίρι. Αντίθετα, το χειμώνα οι περισσότεροι από εμάς μειώνουμε την κατανάλωση τους, τη στιγμή που στην αγορά…

10 υγιεινές τροφές που λατρεύουν τα παιδιά μου
Διατροφή Οι προτάσεις μας

10 υγιεινές τροφές που λατρεύουν τα παιδιά μου

Η διατροφή των παιδιών μας μπορεί καμιά φορά να μην είναι εύκολη υπόθεση. Είναι λίγα τα παιδιά που είναι “εύκολα” στο φαγητό, που καταναλώνουν με ευχαρίστηση τις περισσότερες τροφές. «Ποιες είναι άραγε οι κατάλληλες τροφές…

Δωρεάν προτεινόμενο διατροφολόγιο για κάθε εργαζόμενη και πολυάσχολη μαμά
Διατροφή Τελευταία άρθρα

Δωρεάν προτεινόμενο διατροφολόγιο για κάθε εργαζόμενη και πολυάσχολη μαμά

Η καθημερινότητα μιας εργαζόμενης μαμάς , έχει τόσες πολλές απαιτήσεις που ακόμα και μια προσπάθεια για διατροφή μπορεί να φαίνεται βουνό. Δουλειά, κοινωνικές υποχρεώσεις, οικογένεια, γυμναστήριο, δουλειές σπιτιού παιχνίδι με τα παιδιά και δραστηριότητες. Αυτό…

Τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό των παιδιών
Παιδική διατροφή

Τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό των παιδιών

Αμύγδαλα Χάρη στη βιταμίνη Ε που περιέχουν, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ταυτόχρονα ενισχύουν την φυσική άμυνα του οργανισμού μας. Επίσης, περιέχουν μαγνήσιο με αποτέλεσμα να δημιουργούν μια ασπίδα προστασίας από ιούς και βακτήρια. Snack για…

Σούπερ τροφές του καλοκαιριού που θα απογειώσουν την ευεξία σας
Διατροφή

Σούπερ τροφές του καλοκαιριού που θα απογειώσουν την ευεξία σας

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρέσκων βοτάνων φρούτων και λαχανικών, που τίποτα καλύτερο δεν υπάρχει για να δώσει γεύση και άρωμα στα γεύματα σας. Και ταυτόχρονα να βελτίωση θεαματικά την υγεία σας και την…

Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 13 έως 19 Ιουλίου
Τι θα φάμε σήμερα μαμά;

Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 13 έως 19 Ιουλίου

To κλασικό πρόβλημα της νοικοκυράς κάθε βδομάδα είναι τι θα μαγειρέψει. Σας δίνουμε λοιπόν μια πλήρη πρόταση διατροφής για όλη τη βδομάδα. Κάντε μία λίστα, προμηθευτείτε τα υλικά σας για να προετοιμάζετε το μενού της…