10 υγιεινές τροφές που λατρεύουν τα παιδιά μου
Διατροφή Οι προτάσεις μας Τελευταία άρθρα

10 υγιεινές τροφές που λατρεύουν τα παιδιά μου

Η διατροφή των παιδιών μας μπορεί καμιά φορά να μην είναι εύκολη υπόθεση. Είναι λίγα τα παιδιά που είναι “εύκολα” στο φαγητό, που καταναλώνουν με ευχαρίστηση τις περισσότερες τροφές. «Ποιες είναι άραγε οι κατάλληλες τροφές…

Δωρεάν προτεινόμενο διατροφολόγιο για κάθε εργαζόμενη και πολυάσχολη μαμά
Διατροφή Τελευταία άρθρα

Δωρεάν προτεινόμενο διατροφολόγιο για κάθε εργαζόμενη και πολυάσχολη μαμά

Η καθημερινότητα μιας εργαζόμενης μαμάς , έχει τόσες πολλές απαιτήσεις που ακόμα και μια προσπάθεια για διατροφή μπορεί να φαίνεται βουνό. Δουλειά, κοινωνικές υποχρεώσεις, οικογένεια, γυμναστήριο, δουλειές σπιτιού παιχνίδι με τα παιδιά και δραστηριότητες. Αυτό…

Ποιες τροφές να φάτε και ποιες να αποφεύγετε σε μεγάλη ζέστη
Διατροφή Τελευταία άρθρα

Ποιες τροφές να φάτε και ποιες να αποφεύγετε σε μεγάλη ζέστη

Ένα κύμα καύσωνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όσον αφορά τη διατροφή που ακολουθούμε. Ίσως βιώσετε μια μεγάλη απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια…

Σούπερ τροφές του καλοκαιριού που θα απογειώσουν την ευεξία σας
Διατροφή

Σούπερ τροφές του καλοκαιριού που θα απογειώσουν την ευεξία σας

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρέσκων βοτάνων φρούτων και λαχανικών, που τίποτα καλύτερο δεν υπάρχει για να δώσει γεύση και άρωμα στα γεύματα σας. Και ταυτόχρονα να βελτίωση θεαματικά την υγεία σας και την…

Πώς έχασα 15 κιλά, δεν τα ξαναπήρα και άλλαξε όλη μου η ζωή
Efi's Diary Διατροφή

Πώς έχασα 15 κιλά, δεν τα ξαναπήρα και άλλαξε όλη μου η ζωή

Λαμβάνω σχεδόν καθημερινά μηνύματα από εσάς αγαπημένες μου αναγνώστριες για το πώς έχασα τα κιλά μου, πώς έχω ξαναβρεί τη φόρμα μου, τι δίαιτα ακολουθώ και θέλετε συμβουλές για να τα καταφέρετε και εσείς. Αυτό…

Πώς θα κόψετε την όρεξή σας;
Διατροφή

Πώς θα κόψετε την όρεξή σας;

Η συνθήκη που βιώνουμε, της πανδημίας , είναι μια ανέλπιστα πρωτόγνωρη κατάσταση που μας έκλεισε “για το καλό μας” στα σπίτια μας, με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε συνέχεια στο φαγητό. Οι λόγοι δεν είναι βέβαια πραγματικής…

Μένουμε στο σπίτι … και τι τρώμε για να μην παχύνουμε;
Διατροφή

Μένουμε στο σπίτι … και τι τρώμε για να μην παχύνουμε;

Σ’ αυτή τη φάση που βρισκόμαστε, όλοι μένοντας στο σπίτι μας, ανησυχούμε πρωτίστως για την υγεία μας και  δευτερευόντως για τα κιλά μας. Οπότε και εμείς με αυτό το  άρθρο σας συστήνουμε τρόφιμα που μας…

Τόνωσε το ανοσοποιητικό σου με προϊόντα κάνναβης
Διατροφή

Τόνωσε το ανοσοποιητικό σου με προϊόντα κάνναβης

Τα τελευταία χρόνια αναζητούμε όλο και περισσότερο εναλλακτικές τροφές και super foods για να ενισχύσουμε τη διατροφή μας και το ανοσοποιητικό μας. Ένα από αυτά είναι η κάνναβη, που παρ’ όλο που είναι – εσφαλμένα…

Ποιες αλλαγές διαπίστωσα στη ζωή μου από τότε που έγινα vegetarian;
Efi's Diary Διατροφή

Ποιες αλλαγές διαπίστωσα στη ζωή μου από τότε που έγινα vegetarian;

To να είσαι vegetarian ή vegan είναι απλά της μόδας, ή είναι μια στάση διατροφής αλλά και ζωής, θα έλεγα εγώ, που θα έπρεπε να υιοθετήσουμε όλοι; Το να τρώμε κάθε είδους κρεατικό είναι σαν…

Πώς άλλαξε η ψυχολογία μου αλλάζοντας τη διατροφή μου
Efi's Diary Διατροφή

Πώς άλλαξε η ψυχολογία μου αλλάζοντας τη διατροφή μου

Ήρθε η ώρα να σου μιλήσω για το πώς άλλαξα τη διατροφή μου τα δυο τελευταία χρόνια και ποια οφέλη αποκόμισα από αυτή την αλλαγή. Οι αναγνώστριές μου με ρωτάνε πολύ συχνά στα social media…