To τρίτο μας σεμινάριο της «Σχολή Γονέων» του Working Moms είχε θέμα Ξεσπάσματα θυμού και εντάσεις στα παιδιά.
To Working Moms σε συνεργασία με την Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας – Ψυχολόγο Αγγελική Καβαλλιεράτου σας κάλεσε στο σεμινάριο – Ανοιχτή συζήτηση την Παρασκευή 2 Νοεμβρίου στις 18.00 στο Dizer Café.
Σας ευχαριστούμε θερμά ακόμα μία φορά για την ανταπόκρισή και την συμμετοχή σας.
Τι σημαίνουν για τα ίδια τα παιδιά οι εκρήξεις θυμού, οι εντάσεις και η επιθετικότητα;
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να τα διαχειριστούν;
Συναίσθημα του Θυμού
Το συναίσθημα του θυμού είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα όπως η χαρά, η λύπη, και ο φόβος
Πότε τα παιδιά θυμώνουν
κυρίως αισθάνονται αδικία, απογοήτευση, ανασφάλεια και δεν έχουν βρει έναν άλλο τρόπο να το εκφράσουν
αλλά και όταν δεν γίνονται τα πράγματα όπως τα περιμένουν.
π.χ. το πρωινό ξύπνημα, αδελφικές συγκρούσεις, άρνηση σε διάφορες απαιτήσεις τωνγονιών κ.ά
π.χ. γέννηση ενός αδελφού, επικείμενος χωρισμός των γονιών κ.ά.
Τι σημαίνει ο θυμός;
Οι διαμαρτυρίες προς τους ενήλικες αποτελούν απαραίτητο μέρος της εξέλιξης κάθε παιδιού.
Το μικρό παιδί δοκιμάζει τα όριά του λέγοντας «Μπορώ μόνος» ή «Δεν θέλω».
Αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό για την εξέλιξη του παιδιού, αρκεί να το βιώσουν με έναν ανώδυνο τρόπο.
Ένας ακόμη πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο τρόπος που έχει μάθει το παιδί να συνδέεται και να επικοινωνεί με τους γονείς του, αν ο μόνος τρόπος για να επικοινωνήσει όσα θέλει είναι η πολύ έντονη εκδήλωση συναισθήματος, τότε είναι πιθανό πως έχει λάβει το μήνυμα ότι μπορεί να χειρίζεται το συναίσθημά σας.
Στα μάτια των παιδιών οι γονείς είναι το καλύτερο παράδειγμα!
Μέχρι το νηπιαγωγείο τα παιδιά πρέπει να μπορούν να ελέγχουν τα έντονα συναισθήματα που έχουν.
Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα ερεθίσματα και τα βιώματα που έχει γύρω του.
Μέχρι την ηλικία των 4 ετών, το παιδί προσπαθεί να αυτονομηθεί και ανεξαρτητοποιηθεί συναισθηματικά από την μαμά.
Η μαμά πρέπει να είναι διαθέσιμη εκεί αλλά ταυτόχρονα να ενθαρρύνει και το παιδί της.
Σε αυτή τη διάρκεια 3-4 ετών είναι σημαντικός πολύ ο ρόλος του πατέρα, που θα βοηθήσει το παιδί.
Συμβουλές
Είναι σημαντικό τα παιδιά να εκφράσουν τον θυμό τους αλλά με οδηγίες από εσάς.
Δεν είναι αποδεκτό:
- Να χρησιμοποιούμε άσχημες λέξεις
- Να χτυπάμε άλλους
- Να κλωτσάμε έπιπλα
- Να πετάμε ή να καταστρέφουμε αντικείμενα
Είναι αποδεκτό:
- Να φωνάζουμε, όσο έχουμε ανάγκη, στο δωμάτιό μας
- Να χτυπάμε ένα μαξιλάρι
- Να κλωτσάμε μαξιλάρια
- Να πετάμε μαξιλάρια
Αποδεχτείτε τον θυμό του παιδιού σας και αντιμετωπίστε τον με ηρεμία.
Διατηρείστε την ψυχραιμία σας, έτσι θα το βοηθήσετε να ηρεμήσει και επικεντρωθείτε στο ότι έτσι θα μάθει να διαχειρίζεται με διαφορετικό και πιο αποδεκτό τρόπο τον θυμό του.
Είναι σημαντικό να αγνοήσετε το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε και να σκεφτείτε μόνο το παιδί σας
Εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία για το ξέσπασμά του, αγνοήστε το, μην υπέρ ασχοληθείτε μαζί του διότι έτσι θα μάθει να χειρίζεται το συναίσθημά σας
- Όταν ηρεμήσει μπορεί να συζητήσετε μαζί του για το τι έγινε.
- Δείξτε του πως είναι απόλυτα φυσιολογικό αυτό που νιώθει.
- Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει την πραγματική πηγή που κρύβεται πίσω από τον θυμό του, τότε θα διαχειριστεί πολύ διαφορετικά την επόμενη φορά που θα νιώσει κάτι αντίστοιχο.
- Να βοηθήσουν οι γονείς να αισθάνεται το παιδί ασφάλεια για να εκφράζει ότι νιώθει.
- Μην το αφήνετε να καταπιέζει τον θυμό του μέσα του.
- Δείτε κάτω από την επιφάνεια, τι προσπαθεί το παιδί σας να σας πει με τα ξεσπάσματα θυμού, αναφορά τη σχέση σας ή κάποιο συναισθηματικό κενό μέσα του.
- Μην αφήσετε το παιδί σας να πιστέψει ότι είναι «κακό» λόγω αυτής της συμπεριφοράς του
- Βάλτε όρια: Το παιδί χρειάζεται να μάθει ότι ενώ ο θυμός είναι αποδεκτός, η επιθετική συμπεριφορά δεν είναι αποδεκτή.
(όταν το παιδί αρχίζει να χτυπά, τότε μάλλον σας ζητά να του θέσετε εσείς τα όρια που δεν μπορεί μόνο του)
Εκείνες τις στιγμές το παιδί σας έχει περισσότερη ανάγκη εσάς, μην του πείτε να πάει κάπου μόνο του να ηρεμήσει.
Συζητήστε μαζί του και ακούστε το παιδί σας σε ότι έχει ανάγκη να σας πει!
Εσείς θα του περάσετε το μήνυμα πως «είναι αποδεχτό αυτό που νιώθει» δίνοντάς του χώρο να εκφραστεί και να το ακούσετε με προσοχή ΧΩΡΙΣ κριτική.
Βοηθήστε το να βρει και άλλους τρόπους να εκφραστεί πείτε του πως όλοι νιώθουμε πολλές φορές στη ζωή μας έτσι, είναι λογικό και να θέλει να κλάψει, και να νιώθει άσχημα για κάποιον φίλο του, και να ζηλεύει κλπ.
Βοηθήστε το να καταλάβει την γκάμα των συναισθημάτων και να εκφραστεί και με εναλλακτικούς τρόπους.
Παραμείνετε ήρεμοι, δείξτε τους το παράδειγμα που θα τους βοηθήσει να υιοθετήσουν, διαφορετικά θα μάθουν να αντιδρούν όπως και εσείς.
Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει συναισθηματική νοημοσύνη. Τα παιδιά που αισθάνονται άνετα με τα συναισθήματα τους χειρίζονται το θυμό τους πιο εποικοδομητικά. Κάντε τα παιδιά σας να αισθάνονται ασφάλεια και ενθαρρύνετέ τα να εκφράζουν οποιαδήποτε άβολα συναισθήματα.
Μην αγνοείτε το παιδί σας, δώστε του την προσοχή και το ενδιαφέρον που εκείνο χρειάζεται και σας ζητά.
Όταν ένα παιδί νιώθει ότι καλύπτονται οι ανάγκες του δεν θα αναζητήσει την προσοχή την αγάπη και το ενδιαφέρον με κάποιον άλλο έντονο τρόπο
TIPS
Βοηθήστε το παιδί σας να εκφράσει τι είναι αυτό που νιώθει.
(πχ. Α, αυτό σε αναστάτωσε, απογοητεύτηκες που έπρεπε να φύγουμε)
Ενθαρρύνετέ το να εκφράσει τις σκέψεις του και τα συναισθήματά του γι’ αυτό που συνέβη.
(πχ. Θα ήθελες να είχε συμβεί αυτό; Θα ήταν ωραία να βρούμε τον χρόνο να ξανά έρθουμε;)
Όταν το παιδί νιώσει ότι το καταλαβαίνουμε, δεν θα έχει ανάγκη να μας πείσει για κάτι άλλο ούτε να επιμείνει.
Επαινέστε το παιδί σας όταν θα διαχειριστεί την συμπεριφορά του και την έντασή του.
Τεχνικές να προτείνεται να διαχειριστεί τον θυμό του:
Ζωγραφική, δυνατή μουσική και χορός, κουβέντα με έναν φίλο, βόλτα με το ποδήλατο, κ.λ.π). να μην παραβλέψουν οι γονείς το γεγονός ότι οι εκρήξεις θυμού του παιδιού τους μπορεί πραγματικά να οφείλονται σε μια κακομεταχείριση ή μια κακή συμπεριφορά, όπου εκεί ανεξάρτητα από την διαχείριση του συναισθήματος θα ήταν σημαντικό να μιλήσετε και για την διαχείριση τέτοιων καταστάσεων να θυμάστε πως όποιο αίσθημα και αν εκφράζει το παιδί σας, δεν το κάνει συνειδητά, αλλά αυτός είναι ο τρόπος του για να εκφραστεί. Εσείς όμως είστε εκεί για να το βοηθήσετε και να του μιλήσετε για τα συναισθήματα και την αποκωδικοποίηση κάποιων σκέψεων.
Βοηθήστε το παιδί σας να δημιουργήσει νέες σκέψεις και τρόπους αντιμετώπισης μιας κατάστασης και δώστε του και νέες εναλλακτικές σκέψεις. Έτσι το βοηθάτε να δημιουργήσει έναν πιο σύνθετο τρόπο σκέψης.
Σκέψεις
Πολλές φορές δεν μας αρέσει να βλέπουμε ένα παιδί να κλαίει, να φωνάζει και να ξεσπάει και προσπαθούμε να το κάνουμε να ηρεμήσει με κάθε τρόπο.
Πρέπει να σκεφτείτε γιατί το κάνετε αυτό; Για το παιδί ή για εμάς τους ίδιους;
Τι μας ενοχλεί εκείνη την ώρα περισσότερο; Μήπως δεν μπορούμε να αντέξουμε τις φωνές και μια ένταση;
Αυτό το περνάμε στο παιδί μας και μπορεί χωρίς να το θέλουμε έμμεσα να του απαγορεύουμε να εκφράζει ελεύθερα ότι νιώθει με στόχο να το ενισχύουμε.
Οι έρευνες δείχνουν πως είμαστε πολύ πιο ήρεμοι όταν τα άτομα γύρω μας αντιλαμβάνονται, κατανοούν και δεν απορρίπτουν ασυζητητί τα συναισθήματα ή τις αντιδράσεις μας.
Σημάδια που δείχνουν πως ίσως χρειαστεί η βοήθεια κάποιου ειδικού:
- Δεν μπορεί να ελέγξει την επιθετικότητά του και χτυπά ανθρώπους μετά την ηλικία των 5.
- Χάνει συνεχώς φίλους, απομακρύνει τους μεγάλους ή εμπλέκεται σε διαπροσωπικές συγκρούσεις.
- Σκέφτεται συνεχώς την εκδίκηση.
- Απειλεί να κάνει ή κάνει κακό στον εαυτό του.
- Προκαλεί ζημιά σε ιδιοκτησία.
- Εκφράζει επανειλημμένα μίσος για τον εαυτό του ή για κάποιον άλλον.
- Κάνει κακό σε μικρότερα παιδιά ή σε ζώα.
Αγγελική Καβαλλιεράτου
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
BSc Ψυχολόγος
MSc Κλινική και Κοινοτική Ψυχολόγος
Εκπαιδευόμενη Οικογενειακή – Συστημική Θεραπεύτρια
Τηλ. 6983433267
aggelikikavallieratoy@gmail.com
www.aggelikikavallieratou.com
Αναζητήστε περισσότερες πληροφορίες και δηλώστε συμμετοχή στο επόμενο Σεμινάριο – Ανοιχτή συζήτηση με θέμα “Πως μιλάμε στα παιδιά για το διαζύγιο;” εδώ.
