Ο πνευματικός διαλογισμός έχει βρεθεί ότι μπορεί να μειώσει τις ημικρανίες αλλά και το άγχος. Όμως λίγα γνωρίζουμε για το πώς προσθέτοντας μια πνευματική διάσταση στον διαλογισμό μπορεί να επιδράσει στην χρήση αναλγητικών φαρμάκων. Σε μια πρόσφατη μελέτη (2015) χώρισαν σε 4 τυχαίες ομάδες τους συμμετέχοντες που δεν είχαν καμία σχέση με τον διαλογισμό και έπασχαν από ημικρανίες. Οι ομάδες θα χρησιμοποιούσαν διαφορετικές πρακτικές διαλογισμού για 20 λεπτά κάθε μέρα για ένα μήνα.

Η ομάδα που χρησιμοποιούσε τον πνευματικό διαλογισμό, μείωσε την συχνότητα των ημικρανιών καθώς και τη χρήση αναλγητικών φαρμάκων.

Επίσης βελτίωσε την αντοχή στον πόνο παρόλο που η χρήση αναλγητικών μειώθηκε.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Behavioral Medicine.

Εδώ μπορείτε να βρείτε τις ημερομηνίες των σεμιναρίων οπτικού διαλογισμού (mandala) που διοργανώνουμε.

Άρθρο τηςΓεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)
ΠηγήΗΡΑΙΟ Ψυχολογία

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.