Όλοι μας ξέρουμε ότι τα παιδιά μας έχουν ανάγκη από ένα ισορροπημένο και συνάμα καλό πρωινό. Ένα πρωινό που θα τους δώσει δύναμη και ενέργεια στο σχολείο.
Δεν είμαι διαιτολόγος, μα μία απλή μαμά που θέλει το καλύτερο για το παιδί της.
Για το λόγο αυτό, ενημερώνομαι συνεχώς για το τι είναι καλύτερο για τα παιδιά μας.
Σας έχω κάποιες προτάσεις ενδιαφέρουσες θεωρώ, για ένα “πλούσιο” πρωϊνό.
Kαι μην ανησυχείτε δεν θα αφιερώσετε περισσότερο από 15-20 λεπτά.
Άλλωστε, το πρωινό είναι από τα βασικά και ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.
Δείτε λοιπόν τι σας προτείνω:
- Σπιτικές μπάρες δημητριακών (με βρώμη και ξηρούς καρπούς) συνοδευμένες από ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
- 1 κομμάτι σπιτικό κέικ με φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων
- 2 μπάλες ενέργειας (με βρώμη και ξηρούς καρπούς) με ένα ποτήρι γάλα
- 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι και φρέσκα φρούτα με έναν φυσικό χυμό
- 1 τόστ με γαλοπούλα και τυρί συνοδευόμενο από ένα ποτήρι γάλα
- Γιαούρτι με δημητριακά και μέλι
- Τηγανίτες με ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα
- 1 φέτα ψωμί με βούτυρο και μέλι συνοδευόμενη από ένα ποτήρι γάλα
- 1 κομμάτι σπιτική τυρόπιτα με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
- 2 φρυγανιές με τυρί και ένα φρέσκο smoothie (μπανάνας-φράουλας για παράδειγμα
Σας φιλώ Nadia Markopoulou.
Όλες τις υπέροχες συνταγές της Νάντιας θα τις βρείτε στο blog της:
Spoon ‘n Love.
