Πλέον όλοι μας έχουμε άγχος. Όμως πόσο άγχος έχουμε; Είναι σε φυσιολογικά επίπεδα ή μήπως πρέπει να ανησυχήσουμε και να κάνουμε κάτι για να το μειώσουμε; Παρακάτω θα βρείτε 13 εύκολες ερωτήσεις τις οποίες αν απαντήσετε ειλικρινά θα μάθετε αν έχετε άγχος, πόσο άγχος έχετε και πόσο αρνητικό μπορεί να είναι αυτό στη ζωή σας.
| ΝΑΙ | ΟΧΙ | |
| Είναι η ενέργειά σου λιγότερη τώρα από ότι παλιότερα; | ||
| Αισθάνεσαι ένοχος/η όταν χαλαρώνεις; | ||
| Έχεις μια συνεχή ανάγκη για να επιτύχεις; | ||
| Έχεις ασαφή εικόνα για το ποιοι είναι οι στόχοι σου στην ζωή; | ||
| Είσαι ιδιαίτερα ανταγωνιστικός/ή; | ||
| Θυμώνεις εύκολα; | ||
| Οι απαιτητικές καταστάσεις, σου προκαλούν άγχος ή πανικό; | ||
| Συχνά προσπαθείς να κάνεις δύο ή τρεις δουλειές ταυτόχρονα; | ||
| Σου είναι δύσκολο να χαλαρώσεις ή να κατεβάσεις τους διακόπτες; | ||
| Αποφεύγεις την άσκηση γιατί αισθάνεσαι πολύ κουρασμένος/η; | ||
| Γίνεσαι ανυπόμονος/η αν άνθρωποι ή καταστάσεις σε κρατούν πίσω; | ||
| Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή να παραμείνεις κοιμισμένος/η | ||
| Ξυπνάς και αισθάνεσαι κουρασμένος/η; |
Απαντήσατε ΟΧΙ στις περισσότερες ερωτήσεις και ΝΑΙ σε 4 ή λιγότερες; Συγχαρητήρια!!! Είσθε από τους λίγους ανθρώπους που έχουν φυσιολογικά επίπεδα άγχους και ξέρουν πως να το διαχειριστούν.
Απαντήσατε ΝΑΙ σε 5 ή περισσότερες ερωτήσεις; Αυτό σημαίνει ότι έχετε υψηλά επίπεδα άγχους. Όσο πιο πολλές ερωτήσεις απαντήσατε ΝΑΙ, τόσο υψηλότερο το άγχος σας και περισσότερες οι αρνητικές συνέπειες του, στην ζωή σας και στην υγεία σας. Όμως μην απογοητεύεστε γιατί αυτό εύκολα μπορεί να αλλάξει.
Πως; Εμείς μπορούμε να σας βοηθήσουμε μέσα από τα σεμινάρια διαχείρισης άγχους που διοργανώνουμε. Δείτε εδώ πότε ξεκινάει νέο τμήμα και μειώστε το άγχος σας. Αλλάξτε τα ΝΑΙ του ερωτηματολογίου σε ΟΧΙ. Μπορείτε.
Άρθρο της: Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)
Πηγή: ΗΡΑΙΟ Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας
