Θεραπεύστε τις ημικρανίες με διαλογισμό
Ψυχολογία

Θεραπεύστε τις ημικρανίες με διαλογισμό

Ο πνευματικός διαλογισμός έχει βρεθεί ότι μπορεί να μειώσει τις ημικρανίες αλλά και το άγχος. Όμως λίγα γνωρίζουμε για το πώς προσθέτοντας μια πνευματική διάσταση στον διαλογισμό μπορεί να επιδράσει στην χρήση αναλγητικών φαρμάκων. Σε…

Τι είναι ενσυνειδητότητα (mindfulness), της Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)
Ψυχολογία

Τι είναι ενσυνειδητότητα (mindfulness), της Γεωργίας Δανέζη (Συμβουλευτική – Προγεννητική Ψυχολόγος)

Ενσυνειδητότητα, στα αγγλικά mindfulness, είναι η εστίαση της προσοχής σε ότι συμβαίνει την παρούσα στιγμή. Είναι όταν σκόπιμα εστιάζεις την προσοχή σου και έχεις επίγνωση, του περιβάλλοντος, των συναισθημάτων, των σκέψεων ή το πως το σώμα…

Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για την mandala
Ψυχολογία

Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για την mandala

Η mandala είναι είδος ζωγραφικής. Η λέξη mandala είναι Σανσκριτική και σημαίνει «κύκλος». Πρόκειται για ζωγραφική, λοιπόν, με κυκλικό μοτίβο που υπάρχει σε όλες τις κουλτούρες του κόσμου και χρονολογείται από την Παλαιολιθική εποχή. Η mandalaαντιπροσωπεύει το σύμπαν και τα…

Εσείς πόσο άγχος έχετε; (ΤΕΣΤ)
Ψυχολογία

Εσείς πόσο άγχος έχετε; (ΤΕΣΤ)

Πλέον όλοι μας έχουμε άγχος. Όμως πόσο άγχος έχουμε; Είναι σε φυσιολογικά επίπεδα ή μήπως πρέπει να ανησυχήσουμε και να κάνουμε κάτι για να το μειώσουμε; Παρακάτω θα βρείτε 13 εύκολες ερωτήσεις τις οποίες αν απαντήσετε ειλικρινά θα μάθετε αν…

8 λόγοι για να αρχίσεις να χρωματίζεις
Ψυχολογία

8 λόγοι για να αρχίσεις να χρωματίζεις

Ο χρωματισμός είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα για τα παιδιά. Όμως μεγαλώνοντας ξεχνάμε το πως μας έκανε αυτή η δραστηριότητα να αισθανόμαστε και έτσι σταματάμε να χρωματίζουμε. Ως ενήλικες όμως, έχουμε οκτώ λόγους για να αρχίσουμε…