Η διατροφή των παιδιών τους σχολικούς μήνες
Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να κάνετε το παιδί σας να τρώει σωστά όταν δεν είστε εκεί να παρακολουθείτε ό, τι τρώει. Αλλά όταν είναι έξω, στο σχολείο, σε κάποια καφετέρια, όπου οι πειρασμοί…
Ετικέτα: διατροφή
Νευρική Ανορεξία, μια σύγχρονη «επιδημία»
Η ψυχογενής ανορεξία γνωρίζει τέτοια εξάπλωση στις μέρες μας, ώστε να θεωρείται μια «σύγχρονη επιδημία». Κύρια ένδειξή της είναι η σοβαρή απώλεια βάρους, ενώ, παράλληλα, το άτομο επιμένει ότι είναι υπέρβαρο. Ο ρόλος της διατροφής:…
Τηρούμε Ημερολόγιο Διατροφής και… όλα υπό έλεγχο!
Μια διεθνής σύγχρονη τάση για όποιον θέλει να χάσει βάρος είναι να τηρεί Ημερολόγιο Διατροφής. Είναι γεγονός πως μπορεί να αποτελέσει ένα «δυνατό» εργαλείο στην προσπάθεια σας αυτή, αφού θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις…
Ιδέες για υγιεινά και πεντανόστιμα σνακ για τα παιδάκια μας
Πόσες φορές έχουμε προβληματιστεί και δυσανασχετήσει που τα παιδάκια μας δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά; Σας έχω τη λύση …… ιδέες για υγιεινά και πεντανόστιμα σνακ για τα παιδάκια μας. Θέλουν λίγο χρόνο αλλά πιστέψτε…
Χάστε τα κιλά των εορτών τώρα!!
Μετά την ευχάριστη ατμόσφαιρα και τη χαρά των εορτών, έρχεται το άγχος για τα κιλά που πήραμε στη διάρκειά τους. Πώς μπορούμε να τα χάσουμε; Το πρώτο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι τα κιλά…
Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής
Το κλασσικό πρόβλημα της νοικοκυράς κάθε βδομάδα είναι τι θα μαγειρέψει. Σας δίνουμε λοιπόν μια πλήρη πρόταση διατροφής για όλη τη βδομάδα. Θα μπορείτε να προμηθεύεστε τα υλικά σας από το σαββατοκύριακο για να προετοιμάζετε το μενού της εβδομάδας. Δευτέρα…
10 παγίδες του καλοκαιριού που μας παχαίνουν
Το καλοκαίρι εξαιτίας των διακοπών συχνά βλέπουμε τα κιλά μας να αυξάνονται. Αυτό συμβαίνει γατί το καλοκαίρι υιοθετούμε άλλους ρυθμούς που επηρεάζουν τη διατροφή μας. Γενικότερα στις διακοπές χαλαρώνουμε, πίνουμε περισσότερο και τρώμε πιο αργά…
Τροφές που μας κρατάνε ενυδατωμένους
Σύμφωνα με ένα παλιό κανόνα θα έπρεπε να πίνουμε καθημερινά 8 ποτήρια νερό. Επειδή αυτό ακούγεται υπερβολικό για μερικούς, στη πραγματικότητα δεν χρειάζονται 8 ποτήρια νερού αφού το 20% των ημερήσιων αναγκών μπορούμε να το…
Κανόνες διατροφής των παιδιών
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ: Σε τι ωφελούν τα δημητριακά ; Τα δημητριακά είναι αποθήκες ενέργειας. Με αυτά το βρέφος παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται για την ανάπτυξή του. Περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα, που είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Άλλη…
“Έχω κολλήσει στα 70 κιλά και θέλω να χάσω άλλα 5, τι να κάνω”;
Η ερώτηση που ακολουθεί είναι από αναγνώστρια του Working Moms. Αναγνώστρια: Μέσα στο χειμώνα έκανα μια μεγάλη προσπάθεια και έχασα από μόνη μου 15 κιλά! Τώρα έχω φτάσει 70 κιλά αλλά δεν μπορώ να χάσω…