Home > Efi's Diary > Προσπαθείς και εσύ συνεχώς να χάσεις κιλά; Έλα να σου πω πως τα κατάφερα εγώ!

Προσπαθείς και εσύ συνεχώς να χάσεις κιλά; Έλα να σου πω πως τα κατάφερα εγώ!

Τα κιλά είναι ένα θέμα που με απασχολεί από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Δυστυχώς δεν ήμουν από τις τυχερές γυναίκες που τρώνε ότι θέλουν χωρίς να παχαίνουν. Πρέπει πάντα να προσέχω γιατί αλλιώς τα κιλά εμφανίζονται πριν προλάβω να πω κύμινο….
Όταν ήμουν πιο νέα από τα 20 έως τα 30 τα κατάφερνα λίγο καλύτερα και με μεγάλη προσπάθεια ήμουν μεταξύ 60 με 65 κιλά, τα λιγότερα κιλά που ήμουν ποτέ ήταν 55 πριν όμως τα 25 χρόνια και όχι για μεγάλη περίοδο και τα περισσότερα 75 μετά τις δύο γέννες. Τα ιδανικά μου κιλά και στα οποία νιώθω εγώ η ίδια καλά με τον εαυτό μου είναι τα 60, έχοντας ύψος 1.70.

Προ παιδιών στις μεγάλες μου δόξες στα 55 κιλά

Γιατί σας τα λέω όλα αυτά…. Αν είστε και εσείς από τις «άτυχες» που παίρνετε τα κιλά και με τον αέρα που φυσάει, σας έχω την λύση!

Ένα χρόνο περίπου αφότου γέννησα τον Δημητράκη μου στα 70 κιλά


Θα σας πω εγώ τι ακριβώς έκανα και κατάφερα όχι μόνο να χάσω 10 κιλά αλλά να τα σταθεροποιήσω κιόλας. Όλες οι συμβουλές που σας δίνω είναι κατόπιν συνεννοήσεως και στενής παρακολούθησης από διαιτολόγο και φυσίατρο. Εσείς αντίστοιχα θα συμβουλευτείτε τον δικό σας διαιτολόγο γιατί η κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, έχει διαφορετικό μεταβολισμό, διαφορετικές ανάγκες και ίσως κάποια προβλήματα υγείας!

Μετά και από τα δυο παιδιά στα πολλά κιλά μου κοντά 75

Το πρώτο και βασικό που εφάρμοσα είναι ότι άλλαξα διατροφικές συνήθειες, έβγαλα από τη διατροφή μου την γλουτένη και την λακτόζη, ελάττωσα ότι περιέχει αλεύρι, τηγανητά, περιόρισα λίγο τα γαλακτοκομικά ή τα αντικατέστησα με τα free of lactose και εμπλούτισα το καθημερινό μου διατροφολόγιο με φρούτα και λαχανικά. Όλα αυτά χωρίς ακρότητες και υπερβολές, εννοείται όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες ειδικά για μας τις γυναίκες πριν αδιαθετήσουμε ή αν έχουμε κακή ψυχολογία. Κάποιες παρασπονδίες σίγουρα είναι μέσα στο πρόγραμμα αλλά ειλικρινά από την πρώτη κιόλας βδομάδα που μείωσα την γλουτένη και την λακτόζη, ξεπρήστηκα αισθητά, είναι πιο λαμπερό το δέρμα μου και πιο φωτεινό το πρόσωπό μου.

Το καλοκαίρι ούτε 1,5 μήνα αφότου ακολούθησα τη σωστή διατροφή

Σύμμαχος σ’ όλη μου αυτή την προσπάθεια ήταν και είναι η διαιτολόγος μου Έφη Δέδε και η Power Health.
Το καλοκαίρι που αποφάσισα ότι δεν ήθελα να είμαι πια γεματούλα και όχι λόγω ρατσισμού, απεναντίας θαυμάζω τους ανθρώπους με παραπανίσια κιλά που είναι ακομπλεξάριστοι και νιώθουν καλά με τον εαυτό τους, το πρόβλημα ήταν ότι εγώ δεν ένιωθα καλά, είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω των κιλών και πολλές φορές ήμουν αδικαιολόγητα στεναχωρημένη με αποτέλεσμα να το βιώνουν και τα παιδιά μου. Έτσι λοιπόν τον Ιούνιο μετά από αρκετή έρευνα που είχα κάνει, γιατί δεν ήθελα για μια ακόμα φορά να χάσω κιλά και μετά από λίγους μήνες να επανέλθουν, ήθελα να αλλάξω γενικά τον τρόπο διατροφής μου, γιατί είναι μεγάλη αλήθεια, ότι ΤΡΩΜΕ ΕΙΜΑΣΤΕ.

Ξεκίνησα την προσπάθεια απώλειας κιλών με το 7 DAYS Water Shape Program της Power Health. Λόγω ότι περιέχει εκχύλισμα φραγκόσυκου, έχει φανταστική γεύση και με βοήθησε να «ξυπνήσει» ο μεταβολισμός μου.
Το 7 DAYS Water Shape Program είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με βάση το επώνυμο κλινικά μελετημένο εκχύλισμα από φραγκόσυκο, CactiNeaTM. Το φραγκόσυκο, το φρούτο που ευδοκιμεί περισσότερο στη Μεσόγειο, είναι «εφοδιασμένο» με μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών συστατικών. Η σύνθεση του 7 DAYS Water Shape Program ενισχύεται από τα συστατικά: μαγνήσιο, νιασίνη και βιταμίνη Β6, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας. Το μαγνήσιο επίσης συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Ούτε 3 μήνες από την προσπάθεια μου στα 65 κιλά!

Παράλληλα με το ισορροπημένο διαιτολόγιο και την αποφυγή όλων αυτών που σας ανέφερα παραπάνω, έπινα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια φορά την ημέρα το Top Diet. Το Top Diet βασίζεται στην μέθοδο της υποκατάστασης γευμάτων, που αποδεδειγμένα συμβάλλει στην απώλεια κιλών στο πλαίσιο πάντα της ισορροπημένης διατροφής. Μπορεί να αντικαταστήσει γεύμα ή να το πιείτε πριν το γεύμα και λόγω ότι μειώνει την όρεξη, προκαλεί το αίσθημα της πληρότητας με αποτέλεσμα να φάτε λιγότερο.Μπορείτε να το διαλύσετε σε γάλα ή νερό ή να το αναμίξετε σε γιαούρτι. Μπορείτε να το βρείτε σε τρεις υπέροχες γεύσεις Μόκα – Βανίλια – Σοκολάτα. Η υποκατάσταση ενός ημερήσιου γεύματος συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους μετά την απώλεια βάρους. Η υποκατάσταση δύο ημερήσιων γευμάτων συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Εγώ κατανάλωνα ένα την ημέρα και σε συνδυασμό με την διατροφή μου σταδιακά έβλεπα την μείωση κιλών και την σταθεροποίηση αυτών. Μπορείτε να το εφαρμόσετε για δυο τρεις μήνες να σταματήσετε και να το ξαναρχίσετε περιόδους όπως μετά τα Χριστούγεννα ή το Πάσχα που σίγουρα θα έχετε φάει κάτι παραπάνω.

Πριν 1 μήνα μεταξύ 60 με 63 προσπαθώντας να σταθεροποιηθώ

Το πιο σημαντικό είναι ότι παρ’ όλο που δεν στερούμε, υπάρχουν μέρες του μήνα που τρώω και κάτι ανθυγιεινό,γιατί η απόλυτη υπερβολή και στέρηση θεωρώ ότι φέρνει αντίθετα αποτελέσματα, παρ’ όλα αυτά δεν παχαίνω. Απεναντίας όταν ξεκινήσω πάλι διατροφή χάνω αμέσως! Πραγματικά πιστεύω ότι ο οργανισμός μας είναι σφουγγάρι, ότι του διοχευτεύουμε το αντιλαμβάνεται και λειτουργεί αναλόγως. Μπορεί να πέρασαν κοντά 20 χρόνια για να μάθω να τρέφομαι σωστά και να αγαπώ και να σέβομαι το σώμα μου, αλλά κάλλιο αργά παρά ποτέ!

Όπως σας προείπα όσα σας ανέφερα είναι η προσωπική μου εμπειρία κατόπιν συνεννοήσεως με την διαιτολόγο μου, φυσίατρο και την πολύτιμη βοήθεια της Power Health. Εσείς όταν το αποφασίσετε σας συμβουλεύω να έχετε πάντα στο πλευρό σας αντίστοιχα κάποιον ειδικό για να αποφύγετε περιττά λάθη και άσκοπη ταλαιπωρία, γιατί αν ξεκινήσετε μόνες σας εξαντλητική δίαιτα το μόνο που θα καταφέρετε είναι να στερηθείτε υπερβολικά, να χάσετε κάποια λίγα κιλά τα οποία το μόνο σίγουρο είναι ότι θα τα ξαναπάρετε σε χρόνο ρεκόρ!

Και στο σήμερα στα 60 κιλά και περήφανη που κατάφερα το στόχο μου, με σκοπό να τα διατηρήσω

Καλή αρχή σ’ όσες επηρεαστούν από την εμπειρία μου και το πάρουν απόφαση να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες! Γιατί όπως λέω πάντα και έχει γίνει το μότο της ζωής μου ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΜΑΜΑ=ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ ΠΑΙΔΙΑ.

της Έφης Αργυροπούλου
Δημοσιογράφος, αρθρογράφος, συγγραφέας και blogger του Working Moms.

Δείτε επίσης
Θέλετε να είστε σίγουροι ότι τα παιδιά σας τρώνε πραγματικά το καλύτερο βιολογικό κρέας;
Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 26 Νοεμβρίου έως 2 Δεκεμβρίου
Ο Κωνσταντίνος έγινε σεφ για μια μέρα!
Τι θα φάμε σήμερα μαμά; Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής 5 έως 11 Νοεμβρίου

Αφήστε απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

*Με την υποβολή σχολίου, αποδέχεστε την Πολιτική απορρήτου.
*Τα στοιχεία που καταχωρούνται θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά από το workingmoms.gr και από κανέναν άλλο οργανισμό ή φυσικό πρόσωπο και έχουν σκοπό την επικοινωνία με τους διαχειριστές του workingmoms.gr